特色
想掌握身材與健康 要先了解自己
減肥
計算熱量好麻煩...
總是用克制忍耐面對食物...
覺得自己很懶....
不用計算熱量，也不需要用克制面對美好的食
關鍵是
你是否了解影響體重真正因素
與符合自己個性的飲食準則
當你定好準則了解自己，吃美食將不再有罪惡感，你知道什麼時候可以吃，什麼時候不要吃，更多的是踏實感與安全感，懶惰也能變優點
回春
總是感到身體不適
有各種心血管疾病
容易感冒
不追求過度攝取飲食讓身體成長，因而衰老導致生病或致癌
關鍵是
身體年輕化，讓全身細胞汰舊換新
學會週期化訓練，透過重訓，規律給身體壓力讓身體淘汰舊細胞
為什麼想要當教練
從小我就夢想當一名職業籃球員，我希望我可以去有甲組比賽的球隊高中，可惜的是家人並沒有很贊成運動的路，我只能自己努力從網路找影片摸索，學習如何打籃球以及訓練，因為國高中大多時間都在學校讀書，我只能利用假日時間練習，自己摸索也有限，所以我與那些從小有參加籃球隊和教練指導的人有些落差，直到我上大學用轉學考的方式才成功進入，進去後落差還是存在，即使我學習好的訓練方式努力鍛鍊體能和技術追上他們，但是時間上他們已經比我多了至少3年以上的時間，我甚至做到過度訓練的狀況想追上他們，最後結果自然是受傷了。
我在想如果當初我能早點知道該怎麼訓練自己，也知道怎麼跟球隊的人相處，是不是結果就不一樣了呢？
我無法讓時間回頭
但我能讓下一個跟我一樣想要努力改變自己想要實現自己的目標的人
在安全、適合、有效率的情況下，成就過去的我的同時，也成就他人自己
我也一直有著自體免疫的疾病，最嚴重時，我甚至下床活動都很困難，從小開始也試過很多方法，我了解因生病造成身體不適的痛苦
雖然自體免疫不完全能用運動和飲食恢復健康，但我讓透過運動和飲食進而恢復健康的人像是糖尿病 各種慢性造成不便的人恢復健康，當有著健康的身體，進而去享受想嘗試的體驗
一個人努力改變突破自己的天花板的過程，就像變魔法一樣吸引著我
這就是我最大的動力