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如果有在網路上找尋減肥方法，多少會接觸到別人常說的 要學會計算熱量、計算基礎代謝率和TDEE、知道自己的體脂率與肌肉量 而會建議的做法 在飲食上 不吃高熱量的東西、吃到自己的基礎代謝率、吃超過熱量就會讓自己變胖、油熱量最高所以少吃油 在運動上...