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有位朋友問到～增加力量的方法是提升肌肉量嗎？ 很多人對於重訓的理解更多只是重量訓練，但練法不同卻有細微不同的結果 同樣是訓練 可以訓練長時間的肌耐力 可以訓練短時間的爆發力 較注重線條的健美 較注重力量的建力 當然還有更多需要活動度與穩定度....等等諸如此類在安排時有著些...

最近有人問我：Henry～ 你怎麼看斷食法減肥，是不是斷食就會掉肌肉呢？ 我想問的人是想要減少體重，但是又被大多數文章、醫生、專家、教練說掉肌肉很可怕，彷彿肌肉用儲存的方式存起來老了就不會肌少症了 那麼就一起聊聊囉 -----------------------------...

常聽到有人說，流汗那代表正在消耗脂肪，或者常聽老一輩的說是排毒的一種方式，或是運動 後能不能去洗三溫暖或是洗熱水，運動頭暈像是中暑是冰敷還是熱敷。 真相是什麼呢？讓我們繼續看下去～ ----------------------------------------------...