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接續前文：為了健康而運動，那什麼是健康？只要動就好了嗎？ 目前來說～ ”健康“是一個範圍很廣很模糊的詞 因此需要先找到屬於自己健康的定義 那麼如果你的健康裡面包含➔減少疾病、保持年輕 接下來的內容會很適合你 ---------------------------------...

血糖高低重要嗎? 它與壽命有著一定程度的相關性 第一張 血糖與壽命的關係 (圖例1) 隨著血糖越高你的壽命越短？ 不！他們的關係並不是這樣的 因為你會看到年齡最高的人血糖值遠遠高於其他年齡層 影響壽命關鍵的是：在年齡相同時你的血糖值是否處在相對較低的位置...

最近與朋友聊到增肌是否是好事 聽說增肌壽命會變短，也有看到提倡增肌是儲存的概念，避免老了肌肉量不足問題 所以要趁現在像金錢一樣多練多儲存，是不是真的是這樣....... 一起來聊聊囉～ --------------------------------------------...